近日来秋风阵阵

带着股股凉意

迎来了华侨大学第43届运动会

经过两周不懈地锻炼

旅院的入场方阵演练早已准备就绪

起舞的彩球

青春的舞姿

是为华大六十周年生日的祝贺

也是对校运会的期许

看完了队列排列的小花絮

再让我们看看明日的赛事安排

虽然接下来两天没有课程

但是小旅希望大家可以多出来走走

为旅院的运动健儿们加油助威！

赛程安排

11月6日

学生女子100米栏 9：00

第一组 肖 瑶

第三组 匡晓芙

     周妍雅

学生男子110米栏 9：10

第一组 戴稳鹏

第二组 刘 扬

第三组 福 山

学生女子100米 9：20

第一组 阿伊祖力帕尔

第三组 肖   瑶

第五组 李   敏

学生男子100米 9：35

第二组 黄伊凡

      李愈威

第五组  陈玥琦

学生男子800米 9：50

第一组 冯杨皓

第三组 陈伟超

第四组 李嘉润

学生女子400米 10：30

第一组 陈阳阳

第三组 张芳泽

第五组 叶惠欣

学生男子400米 10：40

第一组 黄天舜

第三组 吴钧霆

第四组 傅 尧

学生女子100米    决赛   10：50

学生男子100米    决赛   10：55

学生女子100米栏  决赛   14：00

学生男子110米栏  决赛   14：05

学生女子400米    决赛   14：30

学生男子400米    决赛   14：35

学生女子800米 15：10

第一组 唐婉君

第四组 江子晴

     刘琳清

学生男子1500米 15：30

第一组 赵桢豪

第二组 彭伟国

第三组 陈伟超

学生女子4×100米接力 16：00 第二组

学生男子4×100米接力 16：05 第一组

学生男子铅球 14：30

吴泽霖

陈衍宏

刘 扬

学生女子跳高 14：00

李 敏

岂 蒙

王梦琳

学生男子跳远 14：00

伍润博

黄翔彬

格桑旺九

学生女子跳远 14：00

卜祥琳

马小雪

谢 桥

这就是旅院运动健儿们明天的赛程安排啦

看着这节奏紧促的比赛

是不是已经开始紧张起来了

当然紧张的同时

不要忘记运动前后的各种注意事项

避免不必要的麻烦

赛前准备

1.运动员应按要求穿适合运动的服装和鞋子, 不佩戴首饰、手表，不带钥匙、小刀等尖锐、硬质物品，以防伤害到自己和他人。

2.比赛前要做好热身、准备活动，提高肌肉的力量、弹性和灵活性，防止肌肉和韧带的损伤。

3.比赛前应注意保持充足的睡眠和体力的积蓄，赛前一小时不饮食，不大量喝水。

比赛过程

1.没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免影响其他运动员的比赛。

2.进行短跑活动要注意不能串道，特别是在冲刺的时候，一旦相互绊倒，极易受伤。

3.中长跑时，呼吸应采用口鼻同时进行呼吸的方法，呼吸节奏应和跑步节奏相配合。

4.在运动中，如发生面色苍白、嘴唇发绀、呼吸困难、胸闷、脚痛、背痛以及严重的四肢无力、头晕、气短、出冷汗等情况，应立即停止运动并及时寻求医疗人员的帮助。

赛后休息

1.不能立即休息。应在运动之后，做一些放松、整理活动，如慢跑、舒腿、深呼吸等，让血液循环平稳下来，心脏逐渐恢复平静 。

2.不能暴饮。剧烈运动之后，虽然很口渴，但一次性不宜喝水过多，应该采用“多次少饮”的方式喝水。运动之后，可采取以下的饮水方式。

①用水漱口，减轻口渴。

②大量出汗后补充盐分，以温淡盐水为主。

③控制饮水速度，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。另外，饮水速度要缓慢，不可过猛。

3.赛后注意保暖。比赛结束后应立即披上外衣，以防受凉感冒。

校庆碰上校运会

青春与文化的碰撞

愿我们在秋风徐徐的十一月里

展现自我

亮出风采